バナナでダイエット

ダイエットにバナナを使うのには理由があります

多くの栄養が豊富で植物繊維の多く含む食材でありながら、低カロリーである

　ちなみに以下が栄養素
　・食物繊維　・カリウム　・マグネシウム　・ビタミンＣ
　・ビタミンＢ１やＢ２、ナイアシンなどのビタミンＢ群
　などなどビタミン、ミネラル、食物繊維がたっぷりで、抗酸化作用がある

　また、バナナの糖質は
　ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷんなど多様であるため
　エネルギーが長時間持続するようです

バナナのカロリーは１本当たり約９０キロカロリー

食物繊維が豊富で便秘解消

腹持ちがよく、適度な甘さが体にも（多種の糖質）よく、
食物に関するストレスもあまり感じないですむ

などなどです＾＾