バナナでダイエット

長年便秘で苦しんでいました

早くにこれを知っていれば
早くに解決したでしょうに、、、なんて思いました

私が便秘から解放されたのは「食物繊維」のおかげなんです
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これは本当です

玄米、雑穀、豆類、酢大豆等などでやって
結局玄米食で改善されたのですが、
相当手間暇かけましたよ？

だけど、バナナなら食べて終わり

いいんだか悪いんだかよく分かりませんが、
今の私は、食後１時間以内にト○レへ走ります＾＾；
まるでトコロテン、、、

習慣が変わったと言うのもプラスされて、このようになったのです

食べる前に動いてる（家事で＾＾）
食べる
食べる後に動いてる（家事プラス仕事）

ジムに通っていた頃こんな情報を仕入れました
「適度な運動を１時間以上した後、１時間以内に食べても燃焼され続けているので、ダイエットには効果的」

朝早起きして、お散歩したら頭がすっきりしてダイエット効果も上がりそうですね＾＾

帰ってきたら、食物繊維たっぷりのバナナをガブリ

朝バナナで、
眠っている体を目覚めさせ
すっきりとした一日を過ごしたいですね！