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バナナはこんな食べ物(2)

前回はバナナの糖質について書きましたが、 それ以外にも凄い食べ物であることを^^

ほとんどの方がダイエット中に「イライラ」してると思います

「ケーキが食べたい!」
「お腹が空いているの!」 などなどね^^;

ケーキや甘いものが食べたい方にとってバナナは最適

果物の甘さでカバーできるし
腹持ちも良かったりするので、
「食べたい!」「食べたい!」「食べたい!」と
呪文のように思ってさえいなければ平気でしょ?

イライラやストレスはダイエットにとって大敵です


実はバナナには「イライラ」を鎮めてくれる働きもあるのです

バナナの成分に「ヒスチジン」という物質が入っていて
それが、ストレスを軽減させてくれるらしいのです

凄くないですか?!

朝にバナナと水分をたっぷりとっていけば お昼まで大丈夫?


また、食物繊維も豊富に含まれて、カリウムなどのミネラルも^^
他にはビタミン

ダイエットにバナナがいい理由には、
バナナに食物繊維やカリウムをはじめとするたくさんの栄養を含有する点もあります。

ビタミンや糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠ナイアシンなども含んでいます。


バナナダイエットは、きちんと食べて健康的に痩せるおすすめダイエット方法ですね!

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