バナナでダイエット

さて、バナナについていろいろ書いてきましたが
やっと本題？？？？？

すみません
ダラダラと沢山書いてしまいました

バナナがどんなものか知った上でやってほしいな～
って思ったので＾＾；

さて、いきます

バナナダイエットの三つのルールとは

朝は「バナナ　＆　水」だけ

「夕食は早めの時間で」

「お水を沢山とりましょう」

朝食抜きや朝ごはんをやめて、バナナと水だけで、

夕食を早めにとり、水分を多くとるということです

それ以外は特に決まりごとはありませんが、
１日の総摂取カロリーは決めておいた方がいいようです

ダイエットにストレスは大敵です
ストレスを溜めてドカ食いしたり、
挙句の果てにはリバウンドしたり

バナナにはストレスを軽減してくれる物質もあり、
甘みも補える

一石二鳥ですね＾＾

お友達との外食、パーティーなどでは
ダイエットを気にせずにパァーーーーっとやってしまいましょう

毎日では困りますけどね＾＾；

普段の食材を気を付けて（低カロリーや食物繊維などなど）
ダイエットを成功させてください