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バナナダイエットの三つのルール

さて、バナナについていろいろ書いてきましたが
やっと本題?????

すみません
ダラダラと沢山書いてしまいました

バナナがどんなものか知った上でやってほしいな~
って思ったので^^;

さて、いきます


バナナダイエットの三つのルールとは

朝は「バナナ & 水」だけ

「夕食は早めの時間で」

「お水を沢山とりましょう」

朝食抜きや朝ごはんをやめて、バナナと水だけで、

夕食を早めにとり、水分を多くとるということです



それ以外は特に決まりごとはありませんが、
1日の総摂取カロリーは決めておいた方がいいようです

ダイエットにストレスは大敵です
ストレスを溜めてドカ食いしたり、
挙句の果てにはリバウンドしたり

バナナにはストレスを軽減してくれる物質もあり、
甘みも補える

一石二鳥ですね^^


お友達との外食、パーティーなどでは
ダイエットを気にせずにパァーーーーっとやってしまいましょう

毎日では困りますけどね^^;


普段の食材を気を付けて(低カロリーや食物繊維などなど)
ダイエットを成功させてください

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