バナナでダイエット

ダイエットの目的って、、、「痩せること」ですね＾＾；

もう少し、深く考えてみましょう

「どうして痩せないのか？」
「どうして太るのか？」

多くの女性の悩みになると思うのですが、
歳が行くにつれて痩せにくくなるTT

これは体質も変わってきていることと
消費カロリーに対して、摂取するカロリーが大きいところからきています

それじゃあ、食べる量を減らすか、
食べないダイエットでは？

となるのですが、
先ほど言った「体質が変わってきている」
ということが、、、ダイエットを阻んでいるらしいのです

体が勝手に
「これだけしか食べていないから、少しずつ消費しましょうね」
となるんだそう＞＜

なので、食事は１日三食きちんと時間を決めて摂った方がダイエットにはいいようです

ダイエットだからと言って極端に食事の量を減らしたり、
消費カロリーを上げようといきなり負荷のかかる運動は体の負担も大きいようです

運動は軽い運動（有酸素運動＝息が切れない程度の運動）がいいようです
散歩を１時間とか、家で出来る簡単エクササイズ、
また、ピラティスなどお勧めです

軽い運動も取り入れながら

ダイエットで大事なこと
カロリー量をきちんと調整しながら、
無闇なダイエットをしない

精神的にもストレスを抱えない

そんなダイエットをバナナが解決してくれるといいですね＾＾